Tai chi / yoga / pilates basic

Visult is een Tai Chi, Yoga, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldige serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek, creëren een workout die het lichaam in harmonie en balans brengt.

Wat neem je mee: makkelijke kleding (+ vestje of sweater voor cool down/meditatie),  handdoek en flesje water, yoga matje (via de coach verkrijgbaar), doorzettingsvermogen.

Is Visult iets voor mij?

Visult is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, niveau en persoonlijke beperkingen. Wanneer je gezond bent, helpt Visult je om fitter en krachtiger te worden. Als jij op zoek bent naar balans in je leven, dan helpt Visult je bij het zoeken naar de juiste intensiteit tussen inspanning en ontspanning binnen je eigen mogelijkheden.

Achtergrond van gebruikte technieken

Tai Chi - souplesse
Techniek van bewuster gebruik van een vloeiende overgang van bewegingen van je lichaam in samenwerking met je geest.

Pilates - kracht
Techniek ter versterking van buik en onderrug waardoor het lichaam krachtiger wordt.

Yoga - ademhaling/ontspanning
Techniek van bewuster gebruik van de verschillende mogelijkheden van ademhalen bij fysieke inspanning. Techniek om tot ontspanning en rust te komen.

Fysiotherapie
Kennis van het belang van belasten en stretchen van spiergroepen

Dit is de Basic-les. Ben je toe aan iets intensere les? Kijk dan bij Tai chi / yoga / Pilates intens.

Tip: je krijgt korting als je in één keer betaalt.